גישות ליציבה נכונה

ישיבה נכונה לפי שיטת פאולה

לטענת פאולה גרבורג, אשר יסדה את שיטת פאולה לטיפול בבעיות יציבה ובריאות, ישיבה ברגליים צמודות הינה טובה לבריאות (גרבורג, 1982, עמ’ 27). לטענתה, ישיבה אופנתית בפישוק מופרז של הרגליים, גורמת לצניחה של אברי הבטן הפנימיים, מפני שהגב “צונח לתוך עצמו”…

ישיבה נכונה על פי שלהב

בספרה של חווה שלהב, אף היא מתלמידיו הראשונים של ד”ר פלדנקרייז, ישיבת המוצא בתרגילי ישיבה היא כאשר במטופל יישב בקדמת הכסא, כפות הרגליים על האדמה, מתחת לברכיים. (שלהב, 1998,עמ’ 87). אין ספק כי לשיטתה הגב אינו נשען לאחור. הידיים נשענות…

מחקר על ישיבה ועל יציבה נכונה

סוג המחקר:חקר מקרה. כלי המחקר: סדרת תרגילים, ראיון וניתוח התרגילים. אוכלוסיית המחקר: גבר, בן 36, בעבר למד אצלי תנועה כשנה. למד אצל רות במשך 5 שנים. על פי צבר בן יהושע (2001), חקר מקרה הוא מחקר תיאורי של מקרה מסוים.…

עקרונות ישיבה נכונה

עקרונות ישיבה נכונה: ישיבה בקצה הכיסא כאשר הגב אינו נשען לאחור אלא הוא מעל האגן משקל רב יורד אל הכיסא דרך עצמות הישיבה באגן האגן משתחרר אל הכיסא. אינו מתגלגל אחורה מידי או קדימה מידי ברכיים וכפות רגליים מקבילות ברוחב…

שיחה עם תלמידה של שיטת אלכסנדר

נדב שלום, אני לומדת שיטת אלכסנדר והופתעתי לגלות כי ביציבה נכונה, בין היתר, הבטן צריכה להיות משוחררת לגמרי. מה דעתך?   אילנית שלום, את צודקת בהחלט שהבטן לא צריכה להיות משוחררת. הבטן צריכה להיות מעט אסופה פנימה. . בעמידה, כאשר…

הפנים ואזור הראש ביציבה נכונה

עורף: העורף מתרומם מעל הגב ושומר על קשר עם העקב. העורף הוא הקשר שלנו עם העולם ועם מרכז הכובד. בלי הקשר עורף – אגן, אנחנו מחזיקים את עצמנו מהעיניים מהלסת או מהלשון. העורף צריך להתארך למעלה וקדימה, אך עם זאת…

מהו מרכז הכובד של גוף האדם

ראשית, כמה מושגי בסיס: מרכז הכובד: נקודה בתוך מערכת, אשר המערכת כולה מתנהגת כאילו כל מסתה מרוכזת בנקודה זו. (Wikipedia.org). כאשר אשתמש במושג זה בעבודה, כוונתי לנקודת האיזון של מרכז הגוף. נקודה אחת הנחשבת כמרכז הגוף. מרכז הכובד אצל האדם…

למידה מוטורית

בכל תנועה מתרחשים בגוף ובמוח מהלכים של עיבוד מידע: תפישה, תגובה ודימוי מנטאלי. המייחד את התנועה הוא יצירת מעגל של למידה: תגובה שיש בה תנועה, המכינה את התפישה לצעד הבא של עיבוד המידע. תנועת הגוף יכולה להשפיע על הלמידה העיונית…

שלחו הודעה
התקשרו עכשיו