תנועה טבעית ונכונה- גישה חדשה ליציבה נכונה
מחפשים מידע על יציבה נכונה ותנועה נכונה של גוף האדם? באתר זה אציג בפניכם רעיונות, עקרונות ומידע לגבי תנועה נכונה וטבעית של גוף האדם, ואת העקרונות של יציבה נכונה, ישיבה נכונה, והליכה נכונה – לפי הדרך בה אני מאמין.
רוצים להרחיב את הידע אודות יציבה נכונה, תנועה נכונה ומנח הגוף?
כאן תוכלו לקרוא פרק חדש שיצא כתוספת לספר שפירסמתי לפני שנתיים.
ליחצו כאן וקיראו את הפרק החדש על מנח האגן הנכון בעמידה ובהליכה
סרטון על עלייה במדרגות והקשר לצעידה נכונה
יציבה נכונה על פי גישת נדב לתנועה נכונה
המיוחד בגישה שלי, שאינני משאיר את המושגים “תנועה טבעית”, “יציבה נכונה” או “גוף משוחרר” מופשטים וערטילאיים אלא אני עושה ניסיון להגדיר אותם הלכה למעשה. על פי נסיוני אי אפשר להגדיר מהי יציבה נכונה רק לפי מיקומם של איברים בגוף בזמן עמידה. יציבה קשורה בקשר בלתי נפרד לתנועה. מנח האגן בזמן עמידה מושפע מסך כל המנחים בהם נמצא האגן בזמן תנועה ובזמן צעידה. מנח הגב בעמידה קשור למנח הגב בזמן צעידה ובזמן תנועה.
מתוך הבנה של פעות הגוף ושל תנועתו ומתוך הבנה של הקשר לאדמה ולמשקל הגוף – אני מגדיר את העקרונות של יציבה נכונה.
סרטון על שימוש נכון באגן ובמפרקי הגוף
סרטון על צעידה נכונה ועל הקשר לריצה נכונה
השאירו את המייל שלכם ואשלח לכם פרקים נבחרים מהספר החדש שהוצאתי
תנועה נכונה ויציבה נכונה פירושה שימוש נכון בגוף
בדפי האתר אנסה להסביר כיצד יכולים גם אנשים מבוגרים להשתמש בגוף בצורה יעילה ובלי להרגיש כל הזמן כבדים או עייפים. אציג כאן את הגישה שלי ואת הדרך הנכונה לבצע פעולות יומיומיות בצורה נכונה, יעילה ודינמאמית. כאשר משתמשים בגוף בצורה נכונה, יותר שרירים נעים בכל פעולה, ויותר מפרקיןם ואיברים משתתפים בכל פעולה, ולכן הגישה שלי מאפשרת לאנשים לחזק את גופם תוך כדי החיים עצמם. כאשר משחררים משקל את האדמה בלי לנעול את האגן ואת הברכיים – הרגליים מתחזקות. הרגליים תפקידן לשאת את משקל הגוף, כמובן בעזרת העצמות אך גם בעזרת פעולה של השרירים. שימוש נכון בגוף יגדיל את משך הזמן בו יכול כל אחד (ביחס לעצמו) לתפקד בצורה נכונה ולפעול טוב יותר, בלי להדחיק כאבים וללא “פיצויים” אשר גורמים לשחיקה.
כאשר לומדים (בזמן שיעור) איך להשתמש בגוף בצורה נכונה, אז בכל פעולה שמבצעים מופעלים יותר מפרקים, יותר איברים ויותר חוליות, וכך הופכת ההתנהלות הגופנית (מחוץ לשיעור) לבריאה יותר, נינוחה יותר ויעילה יותר.
שיעורי תנועה חיזוק ושיפור היציבה
מנח היציבה הנכון – תנועתי ודינאמי