מדוע אימון שיווי משקל חשוב לכל מתאמן?
כשמדברים על מטרותיהם של האימונים הגופניים, לא מעט יעדים עולים תמיד לאוויר העולם: חיטוב הגוף, חיזוק הגוף, הפחתה במשקל ועוד. תפקיד משמעותי אחר של האימונים, שיכול לבוא לידי ביטוי בתרגילים נקודתיים ובתכניות אימונים שלמות, הוא לשפר את היציבה ולסייע לשמור על שיווי משקל
ד"ר צבי לם
ד"ר צבי לם נולד בפולין בשנת 1921. לם עלה לארץ בגיל 17 וחי את מרבית חייו באיזור חיפה והצפון. ד"ר צבי לם היה איש חינוך ועורך של ספרים וכתבי עת רבים.
כתיבת תוכן שיווקי לאתרים
כתיבה שיווקית לאינטרנט , אשר תגרה את הלקוח לגלוש באתרכם ותגרום לו להישאר ואף להפך ללקוח. שרותי הכתיבה לאתרי האינטרנט מותאמים למנועי חיפוש וגורמים לאתר להיות מדורג במקום גבוה יותר בתוצאות החיפוש. כתיבה שיווקית או כתיבת תוכן שיווקי לאתרי אינטרנט היא הדרך המהירה ביותר לשפר איכות של אתר ולהפוך אותו נגיש יותר לגולש, מעניין יותר […]
קידום אתרים במנועי חיפוש
הסבר על קידום אתרים בגוגל, באינטרנט ובשאר מנועי החיפוש. קידום אתרים או קידום באינטרנט ובגוגל זוהי טכניקה הלוקחות את עולם כתיבת התוכן צעד אחד קדימה: כיצד ניתן לכתוב טקסטים ברשת אשר לא רק יהיו טובים, מעניינים ואיכותיים, אלא גם יגרמו למנועי חיפוש להבין שהאתר שלך יותר טוב מהמתחרים שלך וידרגו אותו גבוה בתוצאות החיפוש.
היתפסות לצורה – מאמר
היתפסות לצורה היא בעצם כל צורת מחשבה שאנחנו חושבים. כל פעם שאנחנו מקרינים בעזרת המחשבות שלנו איזושהי תמונה לגבי איך הדברים צריכים להיות בעתיד. אבל גם כמעט כל פעם שאנחנו תופסים מישהו בתור משהו מסוים, או את עצמנו בתור סך הדברים שקורים לנו. היתפסות לצורה היא מחשבה חד מימדית שמשטיחה את המציאות ויוצרת מתח, קיבעון. […]
האם עד כאן
"האם עד כאן", ספרו הראשון של נדב בנתור, ראה אור בהוצאת ספריית פועלים, בשנת 2001. הספר מספר את סיפורו של ארז, לוחם ביחידה קרבית המשרת בלבנון. במהלך הספר מתמודד ארז עם הפחדים שעולים בו לאור הסכנות סביב ומוות של חברים לנשק. כאשר הוא מתאהב מחריף המאבק הפנימי בין מה שלימדו אותו שהוא הדבר הנכון לעשות, […]
צריך הרבה אהבה
ספרי הקודם, "צריך הרבה אהבה", ראה אור בהוצאת ספריית פועלים, ב 2004. סיפורם של שני אחים, החולקים דירה בתל אביב ומנסים לגשר על המרחק שנפער ביניהם. אלון שאינו מוצא את מקומו מאוכזב מאסף אחיו שחזר מהודו שונה וכעת מזלזל בערכים שגדלו עליהם שני האחים. האם אנשים באמת משתנים? האם אסף שמאמין שהוא כבר לא אותו […]
עוד מהספר החדש
הספר החדש שכתבתי, ראה אור ב 2008. הנה עוד קטע קצר, הקשור למיהו מורה אמיתי, ולהוראת התנועה. מורה טוב אינו מנתק מגע עם אנשים, לא שופט אותם ולא מתאכזב כשלא הבינו. רק אז התהליך שלהם נמשך ולא נקטע. רק אז התוצאה מתקרבת כי היא כלולה בתהליך עצמו. כשאני מקבל מישהו, הוא מסוגל 'לראות' את ההתנהגות של עצמו. […]
סיפור קצר
ימים מוזרים בים "מאיפה אתה מכיר אותם?", שאלתי את אמיר. הרוח התחזקה עוד יותר והקפיאה אותנו אבל המשכנו לשבת על הסלעים בדולפינריום. מושיק התרחק מאיתנו והצטרף לדני שישב ליד אימו בשולחן קטן שניצב בתחילת שובר הגלים. כמה שעות קודם לכן, פגשתי את אמיר על שובר הגלים בדולפינריום וסיפרתי לו שאני גר עכשיו אצל חברים ומרגיש […]
גליל פילאטיס – שימוש ויתרונות
אתרים המוכרים גלילי פילאטיס מדיק סנטר ספורט www.medic-center-sport.co.il פלקס ספורט http://flexsport.co.il/ גליל הפילאטיס הוא ככל הנראה המכשיר השימושי והפופולארי ביותר בשיטת פילאטיס, ורבים מחפשים גליל זה גם לבית. שימושים של גליל הפילאטיס גליל הפילאטיס מקצועי ומעולה לאימון ביתי, והוא מאפשר מגוון רב של תנוחות לאימון איכותי גם מחוץ לסטודיו בימים שמבלים […]