מנח גב נכון בישיבה
ישיבה נכונה – גב זקוף וממוקם מעל האגן מרבית המומחים ליציבה סבורים כי יש לשבת במנח בו חוליות עמוד השדרה ממוקמות זו מעל זו, ומשקל הגו יורד בצורה מיטבית אל עצמות הישיבה (המונחות על הכיסא כמובן).
שיעורי תנועה בקרית טבעון
נפתחת קבוצה בקרית טבעון: שיעורי תנועה לשיפור היציבה, חיזוק הגוף, שיפור ההליכה וריצה ולימוד של הגנה עצמית בסיסית. שיעורי התנועה משלבים תרגילים יחודיים לחיזוק הגוף ולשיפור היציבה, תרגילים לשיפור הגמישות ולחיזוק שרירי הליבה, וכן תרגילי תנועה בזוגות (פושינג הנדס) – המשפרים את ההבנה התנועתית וגם מקנים יכולת בסיסית של הגנה עצמית ושל שמירה על יציבות […]
ד"ר צבי לם
ד"ר צבי לם נולד בפולין בשנת 1921. לם עלה לארץ בגיל 17 וחי את מרבית חייו באיזור חיפה והצפון. ד"ר צבי לם היה איש חינוך ועורך של ספרים וכתבי עת רבים.
היתפסות לצורה – מאמר
היתפסות לצורה היא בעצם כל צורת מחשבה שאנחנו חושבים. כל פעם שאנחנו מקרינים בעזרת המחשבות שלנו איזושהי תמונה לגבי איך הדברים צריכים להיות בעתיד. אבל גם כמעט כל פעם שאנחנו תופסים מישהו בתור משהו מסוים, או את עצמנו בתור סך הדברים שקורים לנו. היתפסות לצורה היא מחשבה חד מימדית שמשטיחה את המציאות ויוצרת מתח, קיבעון. […]
האם עד כאן
"האם עד כאן", ספרו הראשון של נדב בנתור, ראה אור בהוצאת ספריית פועלים, בשנת 2001. הספר מספר את סיפורו של ארז, לוחם ביחידה קרבית המשרת בלבנון. במהלך הספר מתמודד ארז עם הפחדים שעולים בו לאור הסכנות סביב ומוות של חברים לנשק. כאשר הוא מתאהב מחריף המאבק הפנימי בין מה שלימדו אותו שהוא הדבר הנכון לעשות, […]
צריך הרבה אהבה
ספרי הקודם, "צריך הרבה אהבה", ראה אור בהוצאת ספריית פועלים, ב 2004. סיפורם של שני אחים, החולקים דירה בתל אביב ומנסים לגשר על המרחק שנפער ביניהם. אלון שאינו מוצא את מקומו מאוכזב מאסף אחיו שחזר מהודו שונה וכעת מזלזל בערכים שגדלו עליהם שני האחים. האם אנשים באמת משתנים? האם אסף שמאמין שהוא כבר לא אותו […]
עוד מהספר החדש
הספר החדש שכתבתי, ראה אור ב 2008. הנה עוד קטע קצר, הקשור למיהו מורה אמיתי, ולהוראת התנועה. מורה טוב אינו מנתק מגע עם אנשים, לא שופט אותם ולא מתאכזב כשלא הבינו. רק אז התהליך שלהם נמשך ולא נקטע. רק אז התוצאה מתקרבת כי היא כלולה בתהליך עצמו. כשאני מקבל מישהו, הוא מסוגל 'לראות' את ההתנהגות של עצמו. […]
סיפור קצר
ימים מוזרים בים "מאיפה אתה מכיר אותם?", שאלתי את אמיר. הרוח התחזקה עוד יותר והקפיאה אותנו אבל המשכנו לשבת על הסלעים בדולפינריום. מושיק התרחק מאיתנו והצטרף לדני שישב ליד אימו בשולחן קטן שניצב בתחילת שובר הגלים. כמה שעות קודם לכן, פגשתי את אמיר על שובר הגלים בדולפינריום וסיפרתי לו שאני גר עכשיו אצל חברים ומרגיש […]
הצורך בתפיסה רב כיוונית של הצעידה
מרבית בני האדם תופסים את גופם בעת צעידה כמעין דמות שטוחה וחסרת נפח הנעה קדימה במרחב. נדירים המקרים בהם קיימת הבנה כי הגוף לא סתם "נסחב" קדימה בכל צעד אלא הינו מערכת מורכבת הנעה בצורה אינטליגנטית ובאופן הדורש תיאום רב בין חלקי הגוף.
החשיבות של הרמת ירך ושליחת הברך קדימה
החשיבות הגדולה של שני השלבים הראשונים בצעד הרמה קלה של הירך וגלגול הברך קדימה הן פעולות ברורות מאליהן למי שמתנסה בריצה מפעם לפעם, אולם מעטים יודעים כי יש לעשות כך גם בזמן הליכה. החיסרון של צעידה ללא הרמת ירך היא בכך ששליחת הרגל קדימה נעשית בעזרת מניפולציה בעצמות הירך הגורמת לשחיקה במפרק הירך ובמפרק האגן. […]