שיעורי תנועה בקרית טבעון

נפתחת קבוצה בקרית טבעון: שיעורי תנועה לשיפור היציבה, חיזוק הגוף, שיפור ההליכה וריצה ולימוד של הגנה עצמית בסיסית.

שיעורי התנועה משלבים תרגילים יחודיים לחיזוק הגוף ולשיפור היציבה, תרגילים לשיפור הגמישות ולחיזוק שרירי הליבה, וכן תרגילי תנועה בזוגות (פושינג הנדס) – המשפרים את ההבנה התנועתית וגם מקנים יכולת בסיסית של הגנה עצמית ושל שמירה על יציבות ללא נוקשות. בנוסף  – נבין לעומק כיצד ללכת בצורה נכונה יותר, לרוץ נכון, לעמוד ולשבת כמו בצריך ובכלל לנוע בכל רגע בחיים בצורה טובה יותר.

אז אם את/ה מרגיש/ה צורך להכניס תנועה לחיים, ותוך כדי כך גם לשפר את היציבה והיחס לגוף, וגם להנות מתרגילי חיזוק, שיפור ההליכה והריצה, תנועהפושינג הנדס, ושיפור התנועה בקבוצה –  זה הזמן לצאת מהבית. 

למעבר לטופס ההרשמה לחצו כאן  או התקשרו אליי: 0527324540

 

במה מסייעים השיעורים?

פיתוח גמישות במפרקי הגוף, שיפור היכולת התנועתית

חיזוק הגוף ,בדגש על חיזוק שרירי העמידה והצעידה:  לעבור את היום ללא שחיקה ובלי כאבים

שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל:  לנוע בביטחון ובעוצמה.

שיפור היציבה: הקניית הרגלי יציבה נכונה  ושינוי הרגלים לא נכונים

ללמוד כיצד לנוע בצורה טבעית ונכונה דרך חזרה על תנועות מעולם התנועה של תינוקות ושל בעלי חיים

להבין טוב יותר כיצד לבצע פעולות שונות: הליכה, שטיפת כלים, ריצה, ישיבה, שכיבה, נשיאת משקל ועוד

להתחבר לתנועה ולגוף, לקצב ולשמחה המתעוררים עם הפעלת הגוף.

שיעורי תנועה לגברים ונשים, מאזור טבעון חיפה והצפון. אם רציתם להתנסות בתנועה אבל חשבתם שכבר עברתם את הגיל, בואו להחזיר את התנועה לחייכם. תנו לגוף שלכם להשתתף בחווית החיים. כבר בשיעור הראשון תרגישו תחושה של בריאות, קלילות ומלאות. הגוף שלנו צריך תזוזה ואוהב לנוע. אל תוותרו עליו עדיין. קבוצת השלושים פלוס היא קבוצה מעורבת המשלבת עבודה תנועתית, תרגילי יוגה, חיזוק ובניית עצם וגם הרבה הנאה , שלווה וכיף. מתאים לכל אחד: למי שלא מוצא את עצמו בשיעורים "רגילים", למי שלא הולך לשיעורי ריקוד כי נדמה לו שהוא כבר מבוגר, או שכבר לא מתאים לו ללמוד עם נערים ונערות. ובעצם – מתאים וטוב לכולנו!

פרטים נוספים על השיעורים בקרית טבעון  בדף הזה

לפרטים נוספים: נדב, 0527324540