אולי זה לא נראה כך – אך יש קשר רב והדוק בין כאבי ראש לכאבים בצוואר. עורף תפוס וכאבים בצוואר הם מהגורמים המרכזיים למיגרנות וכאבי ראש.
לעיתים, בכדי לטפל בכאבי ראש, חייבים לשחרר את העורף. מומלץ לעשות זאת על ידי הרכנה של הראש – בעמידה, או בישיבה כל כיסא כשמשקל הגוף נוטה מעט לפעמים.
בכדי לטפל בכאבים ובשרירים תפוסים חייבים להחזיר את הגוף לתנועה. אם לא משחררים את ההרגל לאצור את כל המתח בעורף, בצוואר ובראש- יהיה קשה לטפל בכאבי הראש ולהעביר אותם.
דבר נוסף שגורם לכאבי ראש הוא מאמץ יצר באיזור העיניים. לכן מומלץ לתת מנוחה רבה לעיןץ אפשר לשלב זאת עם הרכנת ראש אם עם שכיבה על הגב. העיניים שלנו תמיד במתח ותמיד מתאמצות והדבר יכול לגרום לכאב בסינוסים ובראש.
בטיפול אישי ניתן לפתור את כאבי הראש ולהגביר את חיוניות הגוף, את העירנות ואת שמחת החיים.