התעמלות בונה עצם
כל התעמלות היא בונה עצם. וזה הטריק השיווקי הנפלא: לקרוא להתעמלות מסויימת – בונה עצם זה נחמד. כאילו ששאר ההתעמלויות אינן בונות עצם…
זה היה רעיון של רות אלון כנראה. רעיון חכם. והיום כולם מדברים על התעמלות בונה עצם. חלק אומרים שעושים את זה עם משקולות.
הכוונה הראשונית של הבונה עצם הייתה שאם מקפידים על יציבה נכונה – אז השרירים פועלים והעצם נבנית.
אבל מה עם הידיים? אותן כבר הפסקנו להפעיל מאז שאנו הולכים על שתיים. אז לידיים חייבים למצוא תרגילים שיבנו את העצם.
חייבים לחזק את הידיים. הדרך הטובה ביותר לחזק ידיים וגוף בצורה נכונה- זה ללכת על ארבע. כן – פשוט וקל. לא על שש ולא על שתיים. כך תיבנה לכם עצם בכל הכוח…