השמנה בקרב ילדים הנה תופעה נפוצה ביותר בעולם המערבי. בעשרים השנים האחרונות.הישראל קיימת עלייה מתמדת במימדי התופעה והיא ממוקמת במקום השלישי בקרב בנים ובמקום הרביעי בהשמנה אצל בנות ביחס למדינות אירופה.
הסיבה העיקרית ובעלת המשקל הרב ביותר (תרתי משמע) היא ירידה בפעילות הגופנית כתוצאה משינוי דרסטי בהרגלי התנועה אצל ילדים. אורח החיים ה"יושבני" שהתפתח בדור האחרון ,במקביל לפיתוחים טכנולוגיים (טלוויזיה, אינטרנט ,פייסבוק וכדומה) גורם לכך שילדים מבלים זמן רב מול מסך ופחות זמן בפעילות גופנית ספונטנית. תרומה נוספת לחוסר התנועתיות של הילדים טמונה בנו, ההורים, וקשורה לעובדה שהילדים מוסעים על ידנו ממקום למקום ואינם הולכים כמעט ברגל
אם נוסיף לירידה בהוצאה האנרגטית את הצריכה הקלורית הגדלה והולכת בשנים האחרונות שמקורה באוכל עתיר שומן, נקבל מאזן שלילי בו כמות הקלוריות שנכנסת לגוף הילד גדולה מכמות האנרגיה הדרושה לצרכי היומיום והמתורגמת באופן ישיר לעליה מתמדת במשקל
מעבר להשפעה הפסיכולוגית ,החברתית והמנטאלית שאיתה נאלץ להתמודד הילד השמן, להשמנה בקרב ילדים יש גם היבטים בריאותיים רבים. התופעות הבריאותיות המלוות השמנה בקרב ילדים הן: שכיחות גבוהה בעליה בשומני הדם- ירידה בכולסטרול הטוב (HDL) ובהמשך עלייה בכולסטרול הרע (LDL), עלייה בלחץ הדם, בעיות אורתופדיות הנובעות מהעובדה שהשלד נאלץ להתמודד במקביל לתהליך הגדילה עם נשיאת משקל עודף, בעיות במערכת הנשימה ,בעיות הורמונאליות שונות, בעיות שינה ועוד
מאמר על תזונת ספורט ועל יעוץ תזונתי לספורטאים
כיצד מתמודדים עם בעיות של חוסר פעילות גופנית אצל ילדים
על מנת להתמודד עם תופעה זו נדרש מאמץ משפחתי כולל. אין זה מספיק לדרוש מהילד לאכול פחות ולהיות פעיל גופנית. דוגמא אישית של הורי הילד והרתמות של כלל המשפחה הכוללת שינוי בהרגלי התזונה המשפחתיים של כל בני הבית, פעילות גופנית משותפת (צעידה ופעילות OUTDOOR משותפת, משחקי כדור משותפים ועוד) תביא לתוצאות אמיתיות ותתרום לתא המשפחתי בהיבטים רבים- חיזוק הקשרים המשפחתיים, זמן איכות של בני המשפחה ,יצירת זיכרונות משותפים, התמודדות עם אתגר ומעל הכול- לירידה משותפת במשקל שתשפיע על בריאות המשפחה בטווח הארוך ושיפור משמעותי באיכות החיים של הילד ושל שאר בני המשפחה
החשיבות של פעילות גופנית עבור בני האדם
המאה העשרים ותחילת המאה ה-21 מתאפיינות בירידה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית של האדם. ההתפתחות הטכנולוגית אפשרה לאדם להתייעל ולהמעיט בצורך בפעילות גופנית כדי להתקיים. הצריכה של מזון מהיר,עתיר שומן וקלוריות הפכה להיות דשבר שבשגרה.
שני סממנים בולטים של אורח החיים המודרני הם מתח נפשי ולחץ. במהלך שגרת יומו מתמודד האדם עם לחצים רבים הן במקום עבודתו והן בבית. מתח נפשי ,לחץ ושילוב של העדר פעילות גופנית הפכו לאחד מגורמי הסיכון העיקריים לבריאותנו: המתח גורם להפרשה של הורמונים הגורמים לעלייה בלחץ דם, בקצב הלב ,להיצרות כלי דם והאצה בתהליך קרישת הדם. אדם עצבני מייצר בדמו הורמוני לחץ הגורמים לדיכוי מערכת החיסון ,סיכון מערכת הלב והדם ולאורך זמן מעלה את סיכוייו לחלות במחלת לב כלילית