הרצאה הכוללת הדגמות והסברים על יציבה נכונה ועל הליכה נכונה
ההרצאה מתבססת על הספר שפירסמתי " תנועה, יציבה והליכה נכונה" ועל רעיונות שפיתחתי במהלך שנים של חקירה.
בהרצאה אסביר מהם העקרונות המשמעותיים ביותר בהבנה של עמידה נכונה ושל צעידה נכונה.
אראה מדוע קשה לאנשים ללמד וללמוד כיצד ללכת נכון ומהם הדברים שמאפשרים להבין בקלות כיצד לצעוד וכיצד לעמוד.
- לפרטים נוספים ותיאום הרצאה, דברו איתי. נדב 052-7324540
- להזמנת הרצאה ולהשארת הודעה הקישו והשאירו פרטים
הרצאה משולבת פעילות – הליכה נכונה
מהלך ההרצאה על הליכה נכונה
- הקדמה – קצת עליי ועל המחקר שלי של צעידה נכונה ותנועה נכונה
- תנועה נכונה והקשר לאורח חיים בריא וביצוע פעולות בחיי היום יום
- סרטון קצר -הליכות מצחיקות של אנשים
- הסבר על הגישה שלי לצעידה נכונה
- הדגמות פיסיות של טעויות נפוצות ושל עקרונות חשובים שהופכים את הצעידה – לצעידה נכונה בפועל
- הקמה של המשתתפים כדי לתרגל את העקרונות הראשוניים של צעידה
- המשך הרצאה- כיצד ההליכה קשורה לריצה נכונה, לקפיצה, להליכה על ארבע ואפילו לזחילה.
- רגע של חיבור לרוחניות – מה המשמעות הרוחנית של להיות בתוך הגוף שלי ומדוע כשאני נמצא יחד עם הגוף ויחד עם התנועה ויחד עם ההליכה -אני יותר מחובר לעצמי
- המשך הרצאה "רגילה" – החשיבות של שחרור אגן, שחרור ברכיים, שחרור החזה, שחרור הירכיים וכו – כיצד עומדים וצועדים עם גוף משוחרר
- עבודה בתנועה – בזוגות (גבר עם גבר, אישה עם אישה) – כיצד לשחרר את המשקל אל האדמה, כיצד ליצור חיבור של פלג הגוף העליון אל תנועת הרגליים שלנו, כיצד אפשר לצעוד בצורה נכונה כך שכל צעד מייצר כוח ומאפשר להזיז זה את זה.
- מעגל סיכום – סגירת הנושא ובקשות מהמשתתפים לשתף לגבי החוויה שלהם
משך הפעילות -שעה/ שעה וחצי
צפו בסרטון קצר בו אני מסביר ומדגים את הקושי בלהבין כיצד ללכת נכון, מדוע כל כך מורכב ללמד תנועה והליכה נכונה, וכמו כן – מה הוא המנח האידיאלי של כפות הרגליים, של משקל הגוף ושל הגב ופלג הגוף העליון במהלך כל צעד