תנועה נכונה בשילוב הדיינאמיק של אושו -נפתחת קבוצה בטבעון

המפגשים לא מתקיימים כרגע. עמכם הסליחה.

מפגשים שבועים בקרית טבעון – ללא התחייבות.  ימי שישי בשעה 09:00 בשטחת הקמח שבקיבוץ שער העמקים. רק 3 דקות נסיעה מטבעון. עשר דקות מרמת ישי, מיקנעם ומקיבוץ אלונים.

מפגשים מדהימים המשלבים עבודה על חיבור לגוף והבנה טובה יותר של תנועת הגוף, עם הדיינאמיק של אושו–  אחת הדרכים הנפלאות שהומצאו להעמיק את החיבור לעצמנו.

הפעילות מתקיימת אחת לשבועיים (כלומר פעמיים בחודש). עלות כל מפגש: 50 ש"ח.

ליצירת קשר השאירו פרטים ואחזור אליכם – כאן   או התקשרו אלי: 052-732-45-40

מה יהיה במפגשים?

תחילת הפעילות תהיה חצי שעה של תנועה בהנחייתי, עם דגש על חיבור לגוף, הבנת הכוחות הפועלים על הגוף, שיפור יכולת התנועה וההבנה כיצד לשחרר משקל לאדמה הן בעמידה והן בזמן תנועה. לאחר מכן אסביר את מהלך מדיטציית הדיינאמיק, עם מספר דגשים שאני הוספתי למדיטציה במהלך השנים, ואז נתחיל במדיטציה הדינאמית למשך 45 דקות.

אורך כל מפגש: שעה וחצי  מתי: ימי שישי בשעה 09:00 (אחת לשבועיים)

לפרטים והרשמה התקשרו אלי: 0527324540

למי מתאים המפגש?

המפגשים מתאימים לכל אחד, בכל גיל. גם למי שעוסק בתנועה ובספורט, וגם למי שאינו מרבה לעסוק בפעילות גופנית. כל משתתף עושה את מה שהוא יכול ובאופן שמתאים לו.

מה מטרת השיעור?

כל אחד יכול לבוא עם מטרות אחרות, ולקבל דברים אחרים. מבחינתי מטרת השיעור היא לשפר את ההבנה שלנו כיצד פועל הגוף שלנו וכיצד נכון לאזן אותו בזמן תנועה. המטרה היא שנהיה יציבים יותר, מחוברים יותר לאדמה ופחות נוקשים בתנועה שלנו.

תשלום נוח, שיעורי היכרות באוקטובר ונובמבר

להרשמה לחצו כאן או התקשרו אלי: 052-732-45-40

מפגש משולב: תנועה נכונה מארח את הדיינאמיק של אושו

בתחילת המפגש שיעור נבצע תרגילים תרגול בזוגות של תרגילי דחיפה ומשיכה. התרגילים מאפשרים לנו להתייחס אל האחר תוך מתן תשומת לב לעקרונות תנועתיים כגון שחרור משקל, דחיפת האדמה והוצאת כוח, שחרור אגן ותפקיד האגן באיזון הגוף.  לאחר מכן נתחיל את הדיינאמיק עם חמשת השלבים אך עם דגשים מיוחדים שפיתחתי ושהופכים את המדיטציה ליעילה יותר.

גישה חדשה ומרעננת לתנועה: צעידה נכונה, עמידה נכונה, שימוש נכון בגוף ושיפור היכולת הגופנית!

מטרת השיעורים היא להעמיק את ההבנה שלנו את גופנו ואת הדרך הנכונה לנוע לצעוד ולעמוד., איך לשחרר את  משקל הגוף לאדמה ואיך לדחוף את האדמה כדי לנוע בצורה מיטבית. כל שיעור הינו מהנה ומרענן.

להרשמה לחצו כאן או התקשרו אלי: 052-732-45-40

מפגשים בני שעה בהם הגוף לומד לחזור לתנועה טבעית ונכונה

במפגשים אלמד את העקרונות הבסיסיים של תנועת בני האדם ואת סודות התנועה והיציבה. השיעורים משלבים תרגילים לחיזוק הגוף ושיפור היציבה וכן עבודה לשיפור תנועות יומיומיות כגון  עמידה, הליכה, ישיבה שכיבה ועוד. הגישה הייחודית שפיתחתי מאפשרת למידה והפנמה דרך הרבה כיף, הרבה תנועה ואווירה של יחד בקבוצה.

מה נלמד בשיעורי התנועה?

• הנעת הידיים – החלל שמתחת בית השחי, והתנועה בכתף
  חיבור למשקל הידיים – זריקת הידיים קדימה
  חתירה עם הידיים וחיבור לאגן ולכתפיים
• נענוע גוף ושחרור משקל
• צעידה על ארבע ושחרור המרפק בזמן דריכה על כף היד
  צעידה על ארבע והקואורדינציה הנכונה
  גלגול צידי והבנה של דחיפת האדמה ושל משקל הראש
  גלגול אחורה וקדימה על הגב ושימוש במשקל הגוף לעיסוי
• הזדקפות מתוך כיפוף והבנה של הקשר של הירכיים לעמוד השדרה
• ניעות ומנח אגן נכון
• כיפוף הברך בזמן הדריכה גם לשם שחרור משקל וגם לשם דחיפת האדמה בהמשך הצעד
• שחרור של האגן כדי לאפשר למשקל לרדת לאדמה

במה מסייעים השיעורים?

• פיתוח גמישות במפרקי הגוף, שיפור היכולת התנועתית
• חיזוק הגוף ,בדגש על חיזוק שרירי העמידה והצעידה:  לעבור את היום ללא שחיקה ובלי כאבים
• שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל:  לנוע בביטחון ובעוצמה.
• שיפור היציבה: הקניית הרגלי יציבה נכונה  ושינוי הרגלים לא נכונים
• ללמוד כיצד לנוע בצורה טבעית ונכונה דרך חזרה על תנועות מעולם התנועה של תינוקות ושל בעלי חיים
• להבין טוב יותר כיצד לבצע פעולות שונות: הליכה, שטיפת כלים, ריצה, ישיבה, שכיבה, נשיאת משקל ועוד
• להתחבר לתנועה ולגוף, לקצב ולשמחה המתעוררים עם הפעלת הגוף.

שיעורי תנועה בקרית טבעון – נפתחת קבוצה חדשה. סתיו 2023

בעזרת תרגילים שפיתחתי, ניתן לעבוד על שיפור יכולת התנועה והיציבה בדרך מרתקת ודינאמית הרבה יותר מתרגילי היציבה הסטנדרטיים. היכולת לשלב תרגילי חיזוק ושיפור יציבה, עם תנועתיות, חיבור לגוף והבנה של דרך תנועה נעימה ונכונה יוצרות שילוב מועיל ומעניין.

לפרטים נוספים התקשרו אלי- 0527-324540