שיעור תנועה - צפון, טבעון

שיעורי תנועה



בואו להתנסות בשיעורים שלי. גישה ייחודית לתנועה. כל אחד יכול. זה לא שיעורי ריקוד, אין צורך בטכניקה או בגמישות מיוחדת, ולא חייבים להיות צעירים בשביל להבין את הגוף, להרגיש את התנועה ולזוז!

צור קשר לשיעור ניסיון

נפתחת קבוצה חדשה - שיעורי תנועה לגברים - ליחצו כאן


או התקשרו אלי - 0527324540


שיעורי תנועה בונה עצם ויוגה קונסטרוקטיבית

קבוצה שמאוד כדאי לדעת עליה היא קבוצת השלושים פלוס- קבוצה מעורבת המשלבת עבודה תנועתית, תרגילי יוגה, חיזוק ובניית עצם וגם הרבה הנאה , שלווה וכיף.
מתאים לכל אחד: למי שלא מוצא את עצמו בשיעורים "רגילים", למי שלא הולך לשיעורי ריקוד כי נדמה לו שהוא כבר מבוגר, או שכבר לא מתאים לו ללמוד עם נערים ונערות.  ובעצם - מתאים וטוב לכולנו!

פרטים נוספים על השיעור בדף הזה

אז בואו לשיעור תנועה - יציבה נכונה, חיזוק שרירי הליבה והשרירים הנושאים את גופנו בחיי היום יום, , שיפור הגמישות במפרקים והיכולת התנועתית,התחברות עם שאר התלמידים, עבודה עם אביזרים, והבנה של תנועת הגוף ביחס לאדמה וחלל סביב.


שיעורי תנועה, יוגה, חיזוק ויציבה

nadav.jpg

נפתחו קבוצות חדשות בקרית טבעון!

 

שיעורי התנועה משלבים תרגילים יחודיים לחיזוק הגוף ולשיפור היציבה, תרגילי יוגה לשיפור הגמישות ולחיזוק שרירי הליבה, וכן תרגילי תנועה בשילוב אביזרים - המוסיפים קסם מסוג חדש ומופלא.

אז אם את/ה מרגיש/ה צורך להכניס תנועה לחיים,  ותוך כדי כך גם לשפר את היציבה והיחס לגוף, וגם להנות מתרגילי חיזוק, יוגה דינאמית ושיפור התנועה בקבוצה - אולי זה הזמן לצאת מהבית.


תנועה לחיים, יוגה קונסטרוקטיבית - 12 מפגשים באיכות אחרת

קבוצה לגילאי 30+ בקריית טבעון  - 12 מפגשים מספטמבר עד דצמבר

שיעורי תנועה לגברים ונשים, מאזור טבעון חיפה והצפון. אם רציתם להתנסות בתנועה אבל חשבתם שכבר עברתם את הגיל, בואו להחזיר את התנועה  לחייכם. תנו לגוף שלכם להשתתף בחווית החיים. כבר בשיעור הראשון תרגישו תחושה של בריאות, קלילות ומלאות. הגוף שלנו צריך תזוזה ואוהב לנוע. אל תוותרו עליו עדיין!


לשיעור ניסיון בתנועה או הרשמה ל12 מפגשים:


שם    required field  טלפון required field   



מה שהובן לעומק - לא ילך לאיבוד  (ספר הטאו)

   לפרטים נוספים: נדב, 0527324540

מיקום: סטודיו מולהיוגה, רחוב החורש 5, קרית טבעון

עלות : 160 ש"ח לחודש




המשך קריאה...
 
שיעורי תנועה לגברים - קרית טבעון

 

השיעורים משלבים תרגילים לחיזוק הגוף ושיפור היציבה וכן עבודה לשיפור התנועה היומיומית: עמידה, הליכה, ישיבה שכיבה ועוד. 

הגישה הייחודית שפיתחתי מאפשרת למידה והפנמה דרך הרבה שמחה וכיף, הרבה תנועה ואווירה של יחד בקבוצה.

איפה: סטודיו ליוגה מולהיוגה, החורש 5, טבעון

מתי: ימי רביעי בערב

פרטים והרשמה: נדב  052-7324540

 

 

במה מסייעים השיעורים?
•    פיתוח גמישות במפרקי הגוף, שיפור היכולת התנועתית
•    חיזוק הגוף ,בדגש על חיזוק שרירי העמידה והצעידה:  לעבור את היום ללא
      שחיקה ובלי כאבים
•    שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל:  לנוע בביטחון ובעוצמה.
•    שיפור היציבה: הקניית הרגלי יציבה נכונה  ושינוי הרגלים לא נכונים
•    ללמוד כיצד לנוע בצורה טבעית ונכונה דרך חזרה על תנועות
      מעולם התנועה של תינוקות ושל בעלי חיים
•    להבין טוב יותר כיצד לבצע פעולות שונות: הליכה, שטיפת כלים, ריצה, ישיבה,
        שכיבה, נשיאת משקל ועוד
•    להתחבר לתנועה ולגוף , לקצב ולשמחה המתעוררים עם הפעלת הגוף

 

 

לשיעור ניסיון התקשרו עכשיו 052-7324540 או מלאו את הטופס מצד ימין ואחזור אליכם.

 

השיעורים מתקיימים במרכז טבעון, בסטודיו ליוגה מוליהיוגה, רחוב החורש 5.

 

נדב חייקין- בנתור- גישתי לתנועה נכונה

בעזרת תרגילים שפיתחתי, ניתן לעבוד על שיפור יכולת התנועה והיציבה בדרך מרתקת ודינאמית הרבה יותר מתרגילי היציבה הסטנדרטיים. היכולת לשלב תרגילי חיזוק ושיפור יציבה, עם תנועתיות, חיבור לגוף והבנה של דרך תנועה נעימה ונכונה יוצרות שילוב מועיל ומעניין.

השיעורים מיועדים לכל תושבי הצפון: חיפה, העמקים והקריות

 
סדנת יוגה, תנועה ויציבה - קרית טבעון
סדנא ייחודית בקריית טבעון: יוגה, יציבה ותנועה -  השפעת היציבה היומיומית על המתרגל
הסדנא בהנחיית יודית גור ונדב חייקין בנתור


יודית גור- מורה בכירה לאשטאנגה ויניאסה יוגה, בעלת סטודיו בטבעון. בעלת ניסיון בהוראת קבוצות ופרטיים.
נדב חייקין בנתור- מורה לתנועה, מלמד יציבה נכונה.

חלק ראשון - אשטנגה יוגה בהיבט של יציבה, נשימה ותנועה. מעבירה יודית גור.

מי מגיע אל המזרון? כיצד הגוף היומיומי משפיע בעקיפין על התרגול וכיצד אפשר לנסות ולפתח מנגנון זיהוי עצמאי על מנת להעצים את השפעות האסאנות/המנחים בתרגול.
נלמד להבין מדוע יש דגש על הנשימה בזמן התרגול וכיצד אפשר להרחיב את הנשימה ולטייב אותה על ידי תרגול מדויק.

חלק שני - יציבה נכונה, תנועה ויוגה קונסטרוקטיבית. מעברי -נדב חייקין בנתור
שיעורי תנועה בגישה ייחודית עם נדב חייקין-בנתור: חיזוק הגוף ובניית העצם, תרגילי יוגה קונסטרוקטיבית, יציבה נכונה, שיפור התנועה ושיפור המודעות.

 

חיזוק:
חיזוק הגוף והשרירים הנחוצים לצורך עמידה ממושכת, ישיבה, נשיאה של משקל, ובקיצור - פשוט לעזור לנו לסיים את היום על הרגליים....
מודעות:
שיפור המודעות והחיבור אל הגוף ואל הצורך שלנו "לשאת" אותו כל הזמן
יציבה ותנועה:
עמידה, צעידה, ריצה, ישיבה, קפיצה, הושטת יד, אחיזה. איך נכון לזוז ולהשתמש בגוף?


הסדנא מיועדת למתרגלים בלבד, מנוסים וחדשים.
הסדנא פתוחה לקהל המתרגלים הרחב בתחום היוגה. 
ניפגש ב 1.12.12 יום שבת, בשעה 9:00. 
מספר המקומות מוגבל ל 10 נרשמים.

להרשמה לסדנא דרך טופס יצירת קשר הקש כאן

הסדנא מתקיימת בסטודיו ליוגה, ברחוב דגניות 27, קרית טבעון.

יודית גור - 0546246054
נדב חייקין בנתור – 052-7324540