בעיות ברכיים הן צרה צרורה. העניין הוא שבלי ברכיים אנחנו גמורים. כל ההליכה והתנועה של האדם מתחילה ונגמרת בברך.
טיפול בכאב ברכיים מתחיל בניסיון להחזיר את הברך של האדם לפעולה. במשך שנים אנשיםמתרגלים לא לכופף את הברך. נועלים את הברכיים כדי לא להסתכן בנפילה.
בשביל תנועה נכונה, צריכה הברך להתכופף ולהתיישר בכל צעד. הנעילה רבת השנים יוצרת שחיקה והשחיקה גורמת לכאבים.
אז איך מטפלים בכאבי ברכיים?
שיטת הטיפול היא דרך תנועה. יש ללמוד את הגוף לעמוד על שתי הרגללים בצורה שווה. יש לחזק את שרירי הבטן ושרירי הרגליים כדי שיאפשרו לנו להרגיש מספיק חזקים כדי להרפות מהברך.
ולסיום – יש ללמוד להרים את הברך ולדרוך עליה.