מנח גוף נכון בצעידה- שלב MIDSTANCE

מנח הגב בשלב ה – MIDSTANCE

בזמן הליכה, המצב האופטימלי הוא שהגב נשאר כל הזמן מעל האגן ומעל הרגליים. כך נשמר מרכז הכובד מעל כפות הרגליים והברכיים, והגוף מאוזן בצורה דינאמית. ובכל זאת, הגב בשלב זה נמצא מעט “קדימה ומעל” לאגן ולרגליים, וזאת מכיוון שהגוף נמצא בתנועה קדימה. לכן, על אף שהגב צריך להישמר מעל האגן, הוא גם חייב לשאוף “קדימה ולמעלה” מפני שלשם הולכת התנועה.

 

חלוקת משקל נכונה בשלב ה-MIDSTANCE

בשלב ה- MIDSTANCE, משקל הגוף צריך להימצא מעל מרכז כף הרגל, וכך מנח הגוף נשאר מאוזן – מבלי ליפול קדימה מידי ומבלי להימצא אחורה מידי. על אף שמשקל הגוף בשלב ה”מיד-סטאנס” צריך להישאר במרכז הרגל ולא ללכת קדימה מידי, הגב בשלב זה בכל זאת נמצא מעט “קדימה ומעל” לאגן ולרגליים, וזאת מכיוון שהגוף נמצא בתנועה קדימה.

 

לקריאה על עקרונות נוספים של צעידה נכונה

צרו איתי קשר